Tu es enceinte et … pas de chance… tu tombes malade : mal à la gorge, nez qui coule, sinus bouché, température et/ou tu tousses ?
Médicaments et grossesse vont rarement de paire. Alors on fait quoi ?
On en revient aux remèdes de grands-mères. Rigole, rigole, … tu vas les bénir !
Crois-moi, je suis en plein dedans.
Et ce n’est pas plus compliqué que :
1. Une bonne alimentation
2. Des liquides réfléchis
3. Une bonne température & de la chaleur
4. Un oignon cru
5. Un petit nez propre
1. on fait le plein de vitamines C
Vas-y franchement : au petit déjeuner, en dessert tu prends au choix un ou plusieurs de ces fruits : pamplemousse, citron, orange, clémentines, Kiwis (les + efficaces- surtout citron et pamplemousse qui vont re piquer la gorge et te la soigner).
il y a aussi l’ananas, la goyave, les fraises, les mangues …
Et midi / soir, on refait le plein de vitamines C : brocolis, épinards, choux de Bruxelles, choux-fleurs, chou raves, poivrons, persil, patate douce…
La vitamine C = je te la fais courte, elle élimine et combat les virus.
Mais aussi … antioxydent + combat le vieillissement des cellules + renforce l’immunité + réduit le stress + synthétise le collagène + augmente l’assimilation du fer = bonne santé et solidité de ton corps.
Super + : relis ce que j’ai écris plus haut ! Ça fait même rajeunir la peau ;)
Super - : tu es foutue si tu n’aimes pas les fruits et légumes.
2. On boit des litres d’eau plate, d’eau chaude au citron & miel, de lait chaud & miel et de soupes.
(je n’ai pas mis de thym parce que c’est controversé enceinte, ni d’huile essentielle parce tu ne sais pas comment doser ni laquelle utiliser enceinte, certaines sont interdites enceinte, ni de menthe parce aussi bof bof à haute dose enceinte et interdit durant le premier trimestre).
Même si la gorge fait mal, surtout quand on déglutit, l’eau va te faire du bien, beaucoup de bien. Alors tu t’hydrates fort!
3 fois par jour au minimum, tu bois de l’eau chaude avec du citron & du miel.
Imagine alors le citron comme médicament naturel qui va désinfecter ta gorge, le miel comme une pastille qui va venir l’adoucir & l’eau chaude comme un anti-inflammatoire.
Quand tu en as marre remplaces ou ajoutes à ton nouveau régime alimentaire, un petit lait chaud miel pour adoucir la gorge.
Un bonne soupe de légumes aussi, avec des oignons ou de l’ail, un bon bouillon… bref à boire !
Le plus possible!
Super + : soulagement de la gorge, décongestionne le nez, les sinus, tout. Aide aussi à bien digérer. Hydrate. Bref que tu positif. Super - : Ah tu vas y aller à la toilette, ça c’est sûr.
3. On se lave… et on dort… au chaud
Un bon bain ou une bonne douche bien chaud. N’exagère pas trop non plus, on ne vise pas le malaise mais l’hydratation du corps, l’hygiène aussi & les vapeurs d’eau chaude aideront à décongestionner.
Trainer dans son vieux pyjama rempli de microbes, ça n’aide pas. Donc on fait tourner les machines, on change de vêtements tous les jours & on se lave tous les jours. Dis toi que tu te débarrasses des microbes.
On dort au chaud mais pas trop : 19 degrés c’est parfait !
On enveloppe son cou dans une écharpe ou un col roulé pour éviter ou adoucir les courbatures et/ou les maux de gorges.
Et enfin on aère tous les jours !!! La chambre, les pièces de vie, on y va, on fait circuler. La journée, tu aères la chambre pendant que tu dors dans le canapé et inversement.
Super + : débouche le nez et sensation de bien être en plus des bienfaits de se débarrasser de ses microbes.
Super - : attention à ne pas prendre froid.
4. Coupe un oignon en 2 et mets le sous ton lit
Adopté par beaucoup de mamans qui tentent de soulager les bronches de leurs (tout)petits.
L’oignon cru est riche en soufre, quërecétine et sélénium. L’association des 3 en fait un remède miracle pour soulager les bronches de votre bébé / enfant et donc toi aussi, femme enceinte si tu tousses ou est enrhumée.
Super + : prévient des otites, bronchites, toux persistantes.
Super - : la chambre sent l’oignon au réveil
5. Lavement du nez
Très très très important. Au début, je n’avais pas le nez qui coulait donc je n’ai rien fait pour prévenir du nez qui se transforme en robinet ouvert.
Tu as le choix : * un spray d’eau de mer (le même que tu appliquais sur les piercing à 16 ans) que tu peux appliquer de 2 à 6 fois par jour.
J’ai toujours un sterimar dans la pharmacie.
* sérum physiologique
Tête légèrement penchée en arrière, sérum physiologique ou spray nasal (les 2 s’achètent en pharmacie), 3 secondes, ça coule dans la gorge. Et on attend… le plus longtemps possible, ça va couler oui… et on se mouche.
Se moucher… très important… doucement mais régulièrement. Cracher aussi. Il faut que ça sorte.
Super + : ça guérit un nez qui coule comme un robinet ouvert ou un nez bouché qui t’empêche de respirer par celui-ci.
Amélioration en 1/2 journée. Grand soulagement en 24h. Presque définitivement parti en 3 jours.
Super - : vivre accrocher à sa boîte de mouchoir en attendant que cela agisse.
Attention, si tu en mets trop, qd tu vas inhaler ça va te chatouiller. Patience… tu guéris.
Pour conclure : un rhume, un vrai avec médicaments ou remède de grands-mères dure une bonne semaine (5 si tu es chanceux, 10 jours en général).
Tu as le droit d’éternuer et d’avoir le nez qui coule, ce n’est pas automatiquement le Covid.
Un rhume est TRÈS contagieux! Si tu peux, dors seule. Histoire que ton amoureux continue de t’apporter des petits plats au lit.
Appelle ton docteur si ça perdure ou aucune amélioration ou juste te rassurer ou encore le consulter.
Un rhume n’est pas dangereux pour le bébé, juste très contraignant pour la maman.
Promis, ça a fonctionné sur moi… j’avais même droit (merci docteur - NE fais JAMAIS d’automédication - je suis enceinte de 6 mois et un début ou fin de grossesse n’est pas la même chose) a du paracetamol (en dafalgan) que je n’ai pas pris.
Courage ! Ça va passer. C’est juste quelques jours à respirer comme un mammouth, à être aussi active qu’un pachyderme & à cracher comme un lama.
Alexia
Petites idées de recettes pour se requinquer sans trop mâcher :
- Écrasé de patates douces, fêta émiettée & tranches de lards au four
- Gratin de brocolis, chèvre, lardons avec un peu de pomme de terre
- Sole / raie / cabillaud avec une sauce au beurre et du jus de citron et purée de pomme de terre
- Poêlée de champignons avec BEAUCOUP d’oignons & riz ou risotto
- Soupes à gogo
- Purée avec poireaux hachés & œuf mollet
- Purée, chicons légèrement caramélisés & chèvre (coupé en morceaux)
- Saumon aux agrumes et légume au choix / riz / purée …
—> on met le paquet sur les légumes et le poissons plutôt que la viande rouge.
Alexia
